다이어트 일기
11월 29일 (음식 1386kcal, 운동 462kcal)
이봐좌돠
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- 2019.11.29 19:33
- 75
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내일만 운동하면 일요일은 쉬는날!!🔥🔥
- 음식
- 운동
1386/ 1959
462/ 327
성공
(708)
아침식사 : 414kcal (29.87%)
| 삶은 호박고구마 | 201kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 139kcal |
| 백설기 | 47kcal |
| 딸기 | 27kcal |
오전 간식 : 132kcal (9.52%)
| 구운계란 | 84kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 48kcal |
점심식사 : 463kcal (33.41%)
| 소불고기 | 195kcal |
| 마늘쫑장아찌 | 25kcal |
| 콩밥 | 189kcal |
| 삶은 호박고구마 | 30kcal |
| 무생채 | 16kcal |
| 딸기 | 8kcal |
오후 간식 : 3kcal (0.22%)
| [동서]현미녹차 | 3kcal |
저녁식사 : 374kcal (26.98%)
| [통밀당] 통밀팥빵 | 250kcal |
| 구운계란 | 89kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
운동 : 462kcal
| 훌라우프 | 109kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
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욷다이어트 ㅠㅠ 감사합니다🔥🔥
와 운동령 대박!