다이어트 일기
02월 15일 (음식 1166kcal, 운동 404kcal)
Katelove33
- 2016.02.15 10:38
- 47
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아침식사 : 306kcal (26.24%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 갈비탕 (1/4인분, 167g) | 50kcal |
| 달래무침 (1/4인분) | 17kcal |
| 무장아찌 (1/4소접시, 7g) | 6kcal |
점심식사 : 263kcal (22.56%)
| 무장아찌 (1/4소접시, 7g) | 6kcal |
| 달래무침 (1/4인분) | 17kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 마늘장아찌 (1/4소접시, 7g) | 4kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 쑥갓 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 320kcal (27.44%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 무장아찌 (1/4소접시, 7g) | 6kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 98g) | 64kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 달래무침 (1/4인분) | 17kcal |
간식 : 277kcal (23.76%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| [남양] 떠먹는불가리스 딸기 (1개, 85g) | 90kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [빙그레] 빵또아 (1/2개, 90ml) | 102kcal |
운동 : 404kcal
| 사이클 (20분) | 140kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 짐볼운동 (10분) | 45kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
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