다이어트 일기
11월 30일 (음식 1389kcal, 운동 613kcal)
이봐좌돠
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- 2019.12.01 04:58
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- 음식
- 운동
1389/ 1959
613/ 327
성공
(856)
아침식사 : 427kcal (30.74%)
| 삶은 호박고구마 | 232kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 128kcal |
| [오뚜기] 케챂 | 12kcal |
| [제스프리] 골드키위 | 55kcal |
오전 간식 : 101kcal (7.27%)
| 크런치킨 리얼 | 78kcal |
| 삶은 호박고구마 | 23kcal |
점심식사 : 515kcal (37.08%)
| 고봉민 김밥 | 387kcal |
| 구운계란 | 81kcal |
| 감 곶감 | 47kcal |
저녁식사 : 346kcal (24.91%)
| 삶은 호박고구마 | 139kcal |
| 쇠고기등심 | 207kcal |
운동 : 613kcal
| 훌라우프 | 218kcal |
| 산책 걷기 | 42kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
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