다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생인데 아침밥을 어떻게 먹어야좋을까요ㅜㅜ
살빼고싶다055
- 2019.12.01 20:57
- 87
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학생인데 아침을 어떻게 먹어야할지 모르겠네요..
수업중에 꼬르륵 소리가 나는게 너무 쪽팔려서 아침을 안먹을
수도없고.. 그렇다고 배부르게 많이 먹고가는건 살찔거 같은데 아침을 어떻게 먹어야할까요ㅜㅜㅜㅜ
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아침 많이 먹어서 살찌는 경우는 거의 없어요. 대부분 저녁을 너무 거하게 먹어서 그렇지.....
아침 잘 챙겨드세요.
전 아침에 구운달걀2개 요거트에 바나나 반개 또는 구운달걀 2개에 고구마 반개로 먹는데 그럼 배고프시진 않을 거예요. 아니면 두유나 우유 1팩에 삶은계란 2개 추천드려요. 간편하고 좋아요.
아침은 든든하게 드세요... 아침점심은 든든하게 먹고 저녁을 적게먹는게 다이어트 도움 되는거구요ㅠㅠ 기초대사량 생각하면 1000칼로리 이상은 먹어야해서 건강하게 일반식으로 드시면 살도 안쪄요