다이어트 일기
02월 15일 (음식 938kcal, 운동 1233kcal)
히야시스
- 2016.02.15 11:09
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아침식사 : 365kcal (38.91%)
| 콩나물밥 (1인분, 100g) | 133kcal |
| 고등어구이 (1토막, 50g) | 131kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 50g) | 31kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 김치볶음 (1인분, 30g) | 12kcal |
점심식사 : 185kcal (19.72%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 388kcal (41.36%)
여기너무맛있다아.... ㅜㅜ 조금밖에못먹는게 슬프지만 일주일에 한번먹고싶은거 1인분 먹기.. 이기분으로 일주일 또버텨야지~??
| 아구찜 (1큰접시, 500g) | 388kcal |
운동 : 1,233kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 863kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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