체중이 정상 이하인데 왜?? 밥 먹는양을 줄이실까요?? 운동의 효과는 먹는것과 비례합니다. 즉... 많이 먹을 수록 근성장에 더 더움이 되요.

말씀하신 님 몸의 문제는 체성비율이 좋지 않아서 나타나는 현상인데... 그 원인을 먹을것에서 찾는건 아니겠다 싶어요. 잘 드시고 유.무산소 운동 병행해서 꾸준히 해주세요. 그래서 체지방률은 줄이고 골격근량은 늘리는 체성분 비율의 개선에 더 초점을 두시는게 좋을 듯 합니다.

ㅠㅠ감사합니다!

Lococo 음... 먹고 싶은거 드시는거 나쁘지 않은데... 가급적이면 건강하게 드세요. 집밥 수준의 일반식으로 3끼 잘 챙겨드시고... 운동 후에 단잭질(계란이나 우유) 꼭 챙겨드시구요.
어지간하면 포만감은 1도 없으면서 열량만 높은 과자나 아이스크림 음료수 같은 사악한 먹거리들은 제한하시고요^^

감사해요.. 그러면 먹고싶은거 먹고 운동을 열심히 하면 되는거겠죠?