다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
우유를먹어도되는것인가요
분이어멍
- 2019.12.03 19:32
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저지방아닌우유는칼로리는둘째치고당함유율이후덜덜하던데다들드시나요?
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흔히 말하는 단백질 쉐이크의 원료가 우유입니다. 즉... 우유는 굳이 당이니 지방이니 그런거 신경쓰면서 마실 필요 없이 끼니와는 별개로 운동후에 한두잔정도 섭취해 주시는게 운동효율을 높이는 방법중 하나가 됩니다.
한잔정도는 나쁘지 않은데 신경쓰이면 아몬드브리즈나 매일식이섬유 두유 드세용