헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
31,32일차
살빼고있는쮸빵이
- 2019.12.04 02:03
- 88
- 6
12/2 31일차
운동 런닝 1시간 6.5키로, 자잘하게 스쿼트, 레그프레스, 런지, 사이드킥, 덩키킥, 윗몸, 푸쉬업, 플랭크 등등.. 다이어트 목표 재설정을 했는데.. 운동으로 채우려다가 너무 빡쎄서 하루 하고 다시 바꿧어요 ㅋㅋㅋ
물 2.2리터
음식 1150이하 닭가슴살 다시 주문해야되는데 자꾸 까먹어서 ㅜ 단백질 보충이 잘 안되고있습니당
12/3 32일차
운동 런닝 35분, 4키로, 윗몸200, 레그프레스150, 푸쉬업, 스쿼트 등등 현재 운동중엔 윗몸이랑 레그프레스가 제일 편하네여ㅜ
물 2.5리터
음식 1000이하 단호박 포만감 굿굿 좋아요~
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먹어봤던그맛!! 🥰 한달넘었어요!! 유후~~
야옹냥이 열심히 하려고 노력중에 있으나 오늘같이 생각지못한 폭식의 날이 오네요 ㅠㅠㅋㅋㅋ
벌써 한달이 넘어가넹🥳🥳🥳🥳
축하 축하~~
꾸준한 다이어트 생활이 대단해요!! 짱짱!!^^
먹어봤던그맛!! 근육운동은 개인적으로 필요에 의한거 세가지랑 나머지는 단순히 고칼로리 빠르게 소비하려고 하는거랍니당!!ㅋㅋㅋㅋ 런닝머신도 마찬가지구요~!
꾸준히 하십니댜👍👍👍👍
운동종류도 다양하고
저두 근력하려구요 쭈빵님보니 ..ㅋ