ssoma 맞아요 원리만 알면 응용은 쉽죠^^
저도 팔꿈치 부상 후 흔히들 알려주는 스트레칭을 좀 했는데.. 오히려 더 아프고 땡기길래 의문을 가지다가 그분영상 발견한거거든요. 그 뒤로 광명찾아(?) 몇달전부터 있던 왼쪽 어깨통증도 잡고 목도 가벼워지고ㅎㅎ여러모로 좋네요.

마시애린 원심성운동 이야기 듣고 네이버 검색해서 봤는데... 링크 걸어주신 분이더라구요^^ (이렇게 자료를 잘 찾는당 ㅋㅋㅋ) 앞에 운동하는 방법 몇가지 보고 나니 대략적인 원리가 이해가 되어서 끝까지 보지는 않고 저 스트레칭 하는 동작들로 응용해 보았어요^^
스트레칭(근육이완)만 할 때보다 훨씬 안정적이고 가볍고 좋더라구요.^^

안그래도 요즘 분명 스트레칭을 잘 하고 있는데 자꾸 부상이 오거나 몸에 무리가 와서와서 왜?? 라는 의구심을 가지고 있었는데... 그 의구심도 많이 줄었고... 이완성 운동들이 이래서 제대로 배우지 않으면 몸 버리기 좋겠다 느끼기도 했구요.

ssomaㅗ오오 혹시 피지오님 영상은 보셨나요?ㅎㅎ

마시애린 원심성 운동... 오~~~ 좋아요^^ 원리에 대한 부분도 이해를 충분히 해서.. 많은 도움을 받을 수 있겠다 싶어요.

^^ 제가 무슨 텐션 역할까지....
그리고.... 무산소를 안했을 뿐이지.... 운동은 계속하고 있었어요 ㅋㅋ 유산소로만 ㅋㅋㅋㅋ

보라언니 란언니 디드언니 이잉언니 열활할때 젤 재밋었당^^ 수다 긍정에너지 뿜뿜~~