다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
마른비만인데요
마른비만탈출목표
- 2019.12.04 21:19
- 130
- 1
마른비만이에요 인바디재보니 완전 c자모양..
제가 주3회는 필라테스를 다니고
그외에 안가는날은 집에서 사이클 50분정도씩 타고있는데 괜찮을까여..?
아니면 필테하는날에도 끝나고 집와서 또 사이클까지 타는게 좋을까요
그리고 단백질음료? 그 가루타서먹는거 집에있는데 운동후 그거먹는게 더좋죠?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동이란걸 하면서 내가 운동을 제대로 했구나 라는 척도는 몸에 오는 자극입니다. 보통 그 자극을 무산소 운동의 경우 다음날 약간의 근육통, 유산소 운동의 경우 호흡의 헐떡거림으로 한문장을 제대로 이야기 하지 못할 정도 등으로 체감적 표현을 하구 있구요. 이런 자극에 맞춰 운동강도와 운동량을 결정하는 것이기에 지금 운동을 제대로 하고 있는지 그렇지 않은지 제가 판단할 수는 없습니다. 본인이 가장 잘 알테죠.
그리고... 운동 후 단백질 섭취는 끼니와 별도로 챙겨드시는게 힘들게 운동한 효과를 향상시키는 것이니 있으시다면 정량 확인 하셔서 드셔주세요.