정석 다이어트
아~~~ 운동 어렵당....
ssoma
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- 2019.12.05 17:05
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흔히 운동강도표 라고 알려진 그래프인데.... 유산소 운동시 참고하시면 도움이 됩니다. 이 그래프를 보고... 불현듯... 나는 그럼 얼마의 운동강도로 달리기를 하고 있는지 급 궁금해져서.... 이전에 달리기 자료를 찾아 봤는데.....
이렇게 나오네요. 평균심박수 172 ㅡ.ㅡ
운동강도로 변환해보니 95% ㅡ.ㅡ
보통 달리기 할 때 이정도 수준으로 뛰는데.... 이런 강도로 뛰는것 대비 속도가 그리 빠른게 아니니.... 뭔가 문제가 있다보여지는 ㅡ.ㅡ
https://youtu.be/qKGORqZOyDc
전에 올렸던 영상일 수도 있겠다 싶은데.... 한번 봐보세요. 보셨던 분들은.... 패스^^
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