어제는 실패
헬스가서 런닝 사람 기다리면서 몸풀고있는데
급한일이 생겨서.. 몸만 풀다가 20분만에 나왔답니다 ㅜ
뭐.. 평소에 헬스장에서만 주로 운동을 하다보니
칼로리 소모도 거의 못했구요 어제 이것저것 좀 많이 먹었기도 해서 이틀 연속 실패를 했네요
물도 평소 헬스장에서 800미리 이상을 마시는데 못마셔서 1리터 조금 넘게 마신게 전부구여 ㅠ
음식도 1500대로 먹었네요 ㅎㅎㅎ

오늘은 다시 마음 다잡고
물 2.2리터
음식 1000칼정도
운동 10키로 런닝(어제 못한거까지), 윗몸100,
레그프레스100, 스트레칭 약간 했습니다
스쿼트도 쪼끔 하고 잘거같아요!

화장실도 다녀왔으니 조금이라도 내려가길 바라고 있어요ㅋㅋ
일요일에 치팅데이인데 생일파티겸 송년회라 맛난거 많이 먹을 예정이거든요 ㅜ

담주 주말에 남자친구 출장에서 한달만에 돌아오는데
짜잔 하고 살 많이 빠진거 보여주고싶어서
한번씩 확 먹어버리거나 운동을 못하는 날이 생겨도
다시 빨리 맘잡고 열심히 하는편입니다

성공적인 다이어트를 위하여..!!
요요 없는 다이어트를 위하여..!!

우리 그룹방 분들은 연말인데도 열심히 하시는 것 같아서 좋아요^^

아래는 오늘 아점으로 먹은 식단이에요
무염 버섯볶음, 샐러드, 두부유부초밥