1207 ์์ด 08 ๊ณต์ฒด
์ด์ ์ด๋น์ธํ๊ณผ ๊ฐ์ ์ฝ์ ํ๋จน์๋๋ ์ฆ์์ด ๋ง์ด ์ข์์ก์ด์.
๊ทผ๋ฐ ์์ฆ ์์์ ์ ๊ฐ๋ฆฌ๊ณ ๋จน์ด์ ๊ทธ๋ฐ ์ง, ์ฝ ๋๋ฌธ์ธ ์ง,
๋ชธ๋ ๋ถ๊ณ ์ด ๊ฐ์ช์.
์ด์ ์์นจ์ ํ์ด๋์ผ์ ๋ฐ์ค ๋จ์ ๊ฑฐ ๋ค ๋จน์.1000kcal;;
์ ์ฌ ๋๋์ค์ ๋ณถ์๋ฐฅ ๋จ์ ๊ฑฐ ๋ค ํธ์ด์ ๋ณถ์ ๋จน์.
์ ๋ , ๋ญ๊ฐ์ด์ด ํ๋ธ๋, ํ๋ฒ๊ทธ ์ง์ ธ์, ํ๋ฒ๊ฑฐ ๋ง๋ค์ด ๋จน์.
์ผ์ ๋์ถ์ผ์๋ ์ฌ๊ณผ๋ ๊ฐ์์ด
์ฝ ๋จน์ด์ผ ๋์,
์์ฒญ ๋ง์ด ๋จน์๋ค ์๊ฐํ๋๋ฐ, ์๊ฐ๋ณด๋ค ๋ณ๋ก ์ ๋จน์์.
์ด๋ ๊ฐ๋ฟ ์ํจ. ๋ณด์ง๊ฐํธ ๋๋ฌธ์ ํ ์ผ์ด ๋๋ฌด ๋ง์.
์ค๋๋ ์์นจ๋ถํฐ ์ฑ
์์ ์์ ์์.
์ ์์ง์ด๋๊น ๋จ๋ฐฑ์ง๋ ๊ณผ์๋ ๋ฏ.
์คํ์ธ ๊ฐ๋ค์จ ์ง, ์ผ์ฃผ์ผ๋ง์ ๋ค์ 1ํฌ๋ก ๋์๋ค. ์ผํํํใ ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
whaday๋ค๋ฆฌ๋ค๋ฆฌ๋ค๋ฆฌ ใ ํคํคํค ์ด์ฐ ๊ฑธ๋ก๋ ๋ง์ด ์ ๋ถํธ
ํ์ ์์ธ ๋ง์์. ์ ๋ด ๊ฑด ์์ ์ง์ ๋ค์ด์ง ๋ง์์ผ ํ๋๋ฐ
๋ถ๊ธฐ์ธ๋ฏํด์..ใ ใ ๋ฐ์์์ง๋ง ํํํ ์คํธ๋ ์นญ ํด์ฃผ์๊ตฌ์๐ญ ์ฐ๋ฆฌ๋ฐฉ์ฅ๋์ด ์ํ์ ๋งด์ฐข์ ๋๋ค..ํ๋ฃจ๋นจ๋ฆฌ ์์พํ์๊ธธ๐๐ป
๋ฐ๋ฏํ ์๊ฐ๊ฟ์ฐจ ์์๋ก ๋ง์์ธ์. ๋ฐ๋ปํ ์ฌ์ฆ๋...ํ์ด๋ ์ผ์ต์ ๋ชป๋๋ ธ์ผ๋ฉด ์๋ชฌ๋๊ฐ๋ฃจ๋ ์คํธ์ค์ผ๋ก ๋ง๊ทผ ๊ฑธ๋ก ์ฌ์ ๋์ ์. ์ผ๋ฐ๋ฐ๊ฐ๋ฅ๋ก ๋ง๋ ๊ฑด ์ค์ ์์ด ๋๋ฉด ๋ชธ์ ๋ ์๋ง ํค์ฐ๊ฒ ๋๋ค๋ค์. ๊ฐ๊ธฐ ๋นจํ ๋ซ๊ธธ ๋ฐ๋ผ์
ใ ใ 1๋ ์๋ก ์๋ ์๋์์ง๋ง
์ฒด์ง๋ฐฉ์ ๋ฎ์์~
์์ ๋ณด๋ค ๊ทธ๋ ์ง์๋์?
์ ์๊ฐ์
๋ชธ์ด
๋ถ์๊ฒ๊ฐ์์
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ๋๊น
ํ๋๋๋์๊ณ
๊ทผ๋ฅ ๋งํธํ๊ฒ
์๊ฐํ๊ธฐ๋กํด์ฉ~
๋ชธ์ํ๊ณ ๋ง์๋ฐ์ ๋
๋ค์ง๋์๋๋๊ฑฐ ์ฐ๋ฆฌ ๊ทธ๊ฑฐ์์์์ ํํ
์๋จ์ ์์ฃผ์ข์์^^
์ค๋๋ ์ปจ๋์ ์กฐ์ ์ํด์ ํ๋ณตํ ์ฃผ๋ง๋ณด๋ด์
์ผํ๋ค๊ณ ํ๋ค๊ฒ ์ง๋ง ใ ใ ํ๋ด์ธ์โค๏ธ