☘이번주 목표
- 공복 스트레칭하기
- 복근, 애플힙, 밴드 미션하기
- 과.폭식 안하기
- 과자, 라면 안먹기✔
- 만보채우기✔
- 자기전 강하나 하체스트레칭하기
- 57.2 찍기 (1.2 감량)


🍱아침 am09:00
- 맥심 모카골드, 오징어먹물 햄빵, 호두호밀빵

☕간식 am09:40
- 맥심 모카골드

👟운동
- 벨리 50분, 블랙커피

🍳간식 pm02:00
- 귤 2개

🍳간식 pm03:00
- 쿠키 2개, 블랙커피

👟운동
- 벨리 50분

🍳간식 pm07:00
- 팥시루떡, 초코쉬폰케잌

🍱저녁 pm07:40
- 밥 한공기, 소고기미역국, 수육, 보쌈김치, 고추장아찌

🍳간식 pm08:20
- 다양한 빵 조금씩



✏어제 과식이라 ㅡㅡ 오늘 조절하고 내일 체중 체크할랬더니 ㅠ ㅠ
저녁에 친정다녀오는바람에..망 ㅠ ㅠ
피곤해서 쓰러져자고싶은데...먹은게 있어서
맘이 안편하다 ㅠㅠ
🔸️공체 : 측정안함...