11일
Hagel
1. 적당히 먹기○×××2. 세끼 잘챙겨 먹기○3. 식전 공복 물과 유산균○4. 간식 먹고 싶을때 물 한잔 부터 마시기×4. 완벽하게 못지켜도 실천하기○어젠 피곤하고 스트레스 받아서 버틸려고 막 먹음오늘은 컨디션 관리 잘하고 식단기록도 할거임낼은 아침 공복 몸무게도 재야지
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12월 11일( 저녁식사 781kcal)
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