다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리기간에는 운동을 어떻게 해야할까요ㅠㅠ
미스Lucky
- 2014.07.09 16:13
- 424
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근데 원래 운동 하나도 안하던 때는
배쪽에 생리통이 엄청 심했었는데
2주동안 운동을 해서 그런건지
이번에는 생리통이 있나없나 싶을 정도로 미세하네요~ㅎㅎ
이렇게 운동이 생리통도 없애준 것 같고,
또 생리기간 동안 운동을 쉬면
그동안 했던 것들이 헛수고 될 것 같기도 하고 고민이네요ㅠㅠ
그렇다고 원래대로 하기엔 왠지 배 아플 것 같기도하고ㅠㅠ
생리기간엔 다들 어떤 운동 하시나요~?
식이요법에 스트레칭만 간단히 할까요~?
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와ㅠㅠ 감사합니다~ 강도 낮춰서 해야겠어요~~~
사람들이 오해를 많이하는데 운동해도 괜찮아요 타조알님 댓글처럼^^ 문제는 뭐냐? 첫날부터2~3정도는 생리통도심하고 양이 많기 때문에 복근운동과 스쿼트나 데드리프트같은 체력소모가 많은 운동은 피하시고 강도 조절해가면서 실시하면 아무 문제없고 오히려 혈액순환에 좋아요
천천히 걷기정도..?
저가 많이먹어서그런지 빠지고 다시찌네요
전 생리할때 춤추고 스트레칭했어요
저는그냥평소처럼운동하되평소보다강도는낮게해요