다이어트 일기
02월 15일 (음식 1084kcal, 운동 422kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.02.15 13:47
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아침식사 : 100kcal (9.23%)
| 호두과자 (1개, 40g) | 100kcal |
점심식사 : 620kcal (57.20%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 309g) | 65kcal |
| 생선까스 (1인분, 70g) | 140kcal |
| 타르타르소스 (1큰술, 15g) | 79kcal |
| 버섯무침 (1인분) | 83kcal |
저녁식사 : 303kcal (27.95%)
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 23g) | 22kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
간식 : 61kcal (5.63%)
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 20g) | 61kcal |
운동 : 422kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 382kcal |
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