๋ชฉ-์์ด/๋์์ ๋งํฌ ์ถ๊ฐ!
๊ตฟ์ด๋ธ๋!
์ค๋์ ์ข ์ผ์ฐ ์๋จ ์ผ์ง๋ฅผ ์ฌ๋ ค์.
์ ๊ฐ ์์ฆ ๋ ๊ด์ฐฐ๋ชจ๋๋ผ ํ๋ฃจ ์ญ์ทจ ์นผ์1100~1400 ์๋ค๊ฐ๋ค ํ ๋ฏ. ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ง ์ ์๋ฟ ํ๋จ์ง ๋น์จ์ ๊ฑฐ์ ๋์ผํด์ ์์๋ถ๋ถ์์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์์ ๋ฏ์.๐
ํํธ ์์๋ ์ข ๋ฐ๊ฟจ์ด์. ์ด์ ์ฌ์ฑ์ด๋ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์ดํ ๊น์์ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์์ ใ
ใ
ใ
์ ์ฌ์ ์ง๋์ฃผ์ ์ฐ ๋ฐ๊ฒํธ๋ฅผ ํด๋ํ๊ณ ์ฒ๋ฆฌ ๋ฉ๋ด๋ก ์ค๋นํ์ด์. ์์ฆ ์ ์ฒ ์ด๋ผ์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์๋ฅ๊ฐ ๋ ๋ฌ๋ฌํ์ ๋ง๋ฌ์ด์. ์๋ฅ๊ฐ ์ฌ์ฑํ์ฒด ์ข์ ๊ณผ์ผ์ด๋ผ๋ค์ ใ
ใ
์ ๋
๋ ์ด์ ๋ถํฐ ๋จน๊ณ ์ถ์๋ ํฌ๋์ปค ์์ฃผ ๋ฉ๋ด๋ก...
๊ทธ๋ผ ์ค๋๋ ์๊ณ ํ์
จ์ต๋๋ค! ๋ค๋ค ๊ฐ๊ธฐ ์กฐ์ฌ~๐
๋๋ฌ์์ฃผ์ธ์ฉ~๐
https://youtu.be/nnk5ljQEe7U
์๋ค๊ตฐ ์์นจ
ํธ๋ฐ๋นต ๐ง๐ญ+์๊ธ์น+๐
+๐ฅ..
๋๋๊ฐ๋ฃจ+๐ป์จ๋ฒํฐ ํซ์๋ฃ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊นํ๋ฆฐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๊ทผ์ก๋์ด ์ ๋๋ฉด ์ฒด์ค๋ ์ฌ๋ผ๊ฐ์. ๊ฐ์ 100g ์ด์ด๋ ๊ทผ์ก๋์ด ์ง๋ฐฉ๋ณด๋ค 1.4kg๋ ๋ฌด๊ฒ๊ฑฐ๋ ์. ๊ทธ๋์ ์ฒด์ค ์ซ์ ๊ทธ๋ฅ ์ฐธ๊ณ ์ฉ๋๋ก๋ง....
ํ์ ์์ธ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ์ 21 ๋ชฉํ๋ก ์ก์ผ๋ฉด ๋ ๊น์? ๋ณต๊ทผ ๋ ๋ฉ์ง์ธ์ ใ ใ
๊นํ๋ฆฐ 48์ 19.5๋ฉด ๋์์ง ์๋ค๊ณ ์๊ฐ์ ํ๋๋.. 21๊น์ง ์ข๋ง ์ฌ๋ ค์ฃผ์ฌ ๋ ๋ฏ. ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ์ ์ฌ์ฑ์ ๊ฐ์ด๊ณผ ์๋ฉ์ด ๋์ ์ฐจ์ด๊ฐ ์์ ์ ์๋๊ฑฐ๊ณ , 21๊น์ง ์ข ์ค์ด์๋ฉด ์์ใ ๋ชธ๋งค๊ฐ ๋์ค ๋ฏ. ์ ๋ ํ๋ฌ ์ ๊น์ง๋ ํํธ๋ก๋ง ํด ์์ด์.TRX์ ๊ฐ ์ ์ผ๋ก ๊ด์ฌ์ด ์๊ฒจ์ ์ด๋ฒ๋ฌ๋ถํฐ ๋ค๋๊ธฐ ์์. ์ ์ฌ์ง ๋ต์ฃ ? ๋ค ํํธ๋ก ๊ผฌ๋ฐ๊ผฌ๋ฐ ํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฌผ์ ๋๋ค. ๊ตณ์ด ํฌ์ค์ฅ์ ์๊ฐ๋ ๋ณธ์ธ์ ์์ง๋ ฅ ๋ฐ๋ผ์ ๋ชธ์ ๋ง๋ค ์ ์์ด์.
์ ์๋ ๋งํฌ ํธ๋ ์ด๋ ์ด๋์ ๋ค ๋ฐ๋ผํ๋ ํธ์ ๋๋ค.
https://youtu.be/FS7hWYK5Nak
ํ์ ์์ธ ํฌ์ค๋ ํผํฐ ๋ฐ๋ก ๋ฐ๋๊ฒ ์๋๊ณ ํํธ๋ก ์ด๋ํด์ ใ ใ ํ์ฒด์ด๋์ด๋ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ๋ํด์ ๋ชจ๋ฅด๋๊ฒ ๋ง์์ ์์ง .. ์ฃผ๋ก ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ ์ด์ ์ด ์ฌ์ผ๋ธ๋ ์์ ๋ณด๊ณ ํ๊ฑฐ๋ ์ธ์ดํด ๋๋ ๋งจ๋ชธ์ค์ฟผํธ ํ๊ณ ์์ด์!
ํ์ ์์ธ ๊ทผ์ก๋ 19.5 ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ 12 ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ 24.6 ์ด์..!!
๊นํ๋ฆฐ ๊ทผ์ก๋์ด ์ด๋ป๊ฒ ๋์ ์?
๊นํ๋ฆฐ https://shinya76.blog.me/
์ ๋ธ๋ก๊ทผ๋ฐ...๊ฑด๊ฐํ ์๋จ ๋ฉ๋ด๋ ์ฐธ๊ณ ํ์กฐ์ธ์.
๊นํ๋ฆฐ ์์ง ์ด๋ฆฌ์๊ณ 165์ 48์ด๋ฉด ๋ง๋ฅธ ํธ์ด์ธ์ ๐ ์ฐ์ ๊ทผ์ก๋์ ํค์ฐ์๋ ค๋ฉด ๊ธฐ๋ณธ 3๋ผ๋ฅผ ๊ท ํ์กํ ํ๋จ์ง๋ก ์ ๋์ ์ผ ํ๊ณ , ์ด๋ ์ ํ์๋ ์ ๊ฒฝ์ ์จ์ ๋จน๋ฌ์ผ ํฉ๋๋ค. ํนํ ํ์ฒด์ด๋์ ํ ๋ ์ ํ์ํ๋ฌผ๊ณผ ๋จ๋ฐฑ์ง +2,300์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ ํด์ ๋จน์ด์ผ ํด์. ์๋ฅผ ๋ค์ด ํ๋ฃจ ์ญ์ทจ ์นผ์ด 1500์ด๋ฉด ํ์ฒด์ด๋ํ ๋ ์ 1700~1800์...์ ํ๋ผ์ ๋ณดํต 600~800์นผ ์ฌ์ด, ๊ฐ๋ ํ๋ผ์ ์ฒ ๋จน์ ๋๋ ์์ด์! ใ ใ ์์ ๋งํ๋ฏ์ด ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ณด๋จ ์์์ ํํํฐ๊ฐ ํจ์ฌ ๋ ์ค์ํด์. 100์นผ์ ๋ฐ๋๋vs 70์นผ ๊ณผ์ .. ์ด๋ค ๊ฑธ ๋์ค๊ฑฐ์์? ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋์์ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฒ ์ข์์. ๊ทธ๋์ผ ํ์ํ ๊ณณ์ ์ ๊ณต๊ธ์ด(๋ฐฐ๋ฌ) ๋๋๊น์. ๊ฐ๊ณต๋ ๊ฑด ์์ณ์ด ๋ฐฐ๋ฌ๊ตฐ ์ด๋๋ก ๋ฐฐ๋ฌ์ ํ ์ง ๋ชฐ๋ผ์ ์ ค ์ด์ด ์๋น ์ง๋ ๊ณณ์ธ ๋ณต๊ตฌ, ํ๋ฒ ์ง์ ํ๋์ ์ ์ฅ์ ํฉ๋๋ค. ์ ๊ฐ 1๋ ๋ฐ์ ์ ๋์ฒ๋ผ ์นผ๋ก๋ฆฌ์๋ง ์ ๊ฒฝ์ ์ฐ๊ณ ๋จน์ด๋ ์ฒ์นผ ๋์ง ์๊ฒ ๋จน์๋๋ฐ๋ ์ง๊ธ๋ณด๋ค +9kg๋ ๋๊ฐ๊ณ ์ข๋ง ๋จน์ผ๋ฉด ๋ถ๊ณ ๊ทธ๋ฌ์ด์. ๋์ด๋ฅผ ๋จน์ผ๋ ํ๋ ฅ ๋จ์ด์ ธ์ ๋ฌด๋ฆ๋ ์ฒ์ง๊ณ ...๐๊ทธ๋์ ์์ ์์ต๊ด์ ์น ๊ณ ์ฐจ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ณด๋จ ์ ์๊ฐ์ ๊ฑด๊ฐํ(๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ๊ณ ๋ญ์๋ง ๋จน์ง ์์์ด์) ์์ฌ๋ฃ๋ก ์ ์ฑ๊ฒจ ๋จน์ผ๋๊น ์ด์ ๋ค์ผ๋ก ๋น ์ก์ต๋๋ค. ์ํผ, ๋์ ํค๊ฐ ํฌ์๋ 1600~1800์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๋์ ๋ ์ด์ด ์์ฐ์ค๊ฑฐ์์. ์ด๋์ 200์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ ํด์ฃผ์๊ณ . ์ง๊ธ๋ณด๋ค ์ ๊ฒ ๋์๋ฉด ์ด์ฐ๊ธฐ ์ฌ์ด ์ฒด์ง๋ก ๋ฐ๊ปด์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ์ํ๋ฌผ์ ์ค์ด์ จ๋ค๋ฌ ์์ง์ ์ง๋ฐฉ ์ญ์ทจ๋ก ์ฑ์์ค์ผ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๊ท ํ์ด ์๊นจ์ง๋๋ค. ๊ทธ๋ผ ํํ ์!
ํ์ ์์ธ 18์ด์ด๊ณ ํค 165์ 48 / ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋ 1166์ด์์! ๋ค์ด์ดํธ ํ๊ณ ๋์ ์ธ๋ฐ๋ ์ฌ๋ดค๋๋ฐ ๊ทผ์ก๋์ด ๋ถ์กฑํด์ ใ ใ ๊ทผ์ก๋ ํค์ฐ๋๊ฒ ๋ชฉํ์์! ์ ์ ๋๋ฌด ๊ทน์ฌํ ์๋จ์ผ๋ก 800-1000 ๋จน๋ค๊ฐ ์๋ฆฌ๋ถ์์ด๋ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํจ ๋ฑ๋ฑ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋๊ฑฐ๊ฐ์์ ์์ฆ 1300์ ๋๋ก ๋จน๊ณ ์์ด์! ๊ทผ๋ฐ ํ๋ผ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ 500์ด ๋์๋๋ ์ข ์ข ์๊ฒจ์ ใ ใ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์ค์ํ์ง ์๋ค๊ณ ๋ ํ์ง๋ง ํ๋ผ์ ๋๋ฌด ๋ง์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๋ญ๊ฐ ์ฃ์ฑ ๊ฐ?..๊ฐ๋ฐ์ฆ? ๊ฐ์๊ฒ ์๊ฒจ์ ํ๋ผ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ก 500๋์ด๋ ๋๋์ง ๊ถ๊ธํ๊ธฐ๋ ํ๊ณ .. ํ๋ฃจ ์ญ์ทจ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ด๋ป๊ฒ ์ ํด์ผํ ์ง ์กฐ์ธ ๋ถํ๋๋ ค์ ใ ใ ใ ์ฐ๋ค๋ณด๋ ๊ธ์ด ๊ธธ์ด์ก๋ค์ฅ... ใ ใ
๊นํ๋ฆฐ ์๋ ํ์ธ์ ! ํค๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ๋์ธ์? ์ 44์ด, 158์ ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋์ด 1151์์. ์ง๊ธ ์ ๋ชธ์ผ๋ก ํ ์คํธ์ค์ด๋ผ ์ ๋ฆฌ ์ญ์ทจํ์ง๋ง, ์ ์ ์๋ ํ๋ฃจ ์ญ์ทจ๋์ด 1400~1650์นผ๋ก๋ฆฌ์ ๋ง์ถฐ์ ๋จน๊ณ ์์ด์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์์ ์ง์ ๋ฐ๋ผ์ 17,800์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๋จน์ ๋๋ ์์ด์. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ํ์์ ๊ฐ๋ฃจ, ์๋ง์จ๋ถ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ...๋ชธ์ ์ข์ ๊ฑฐ๋ฉด ์นผ๋ก๋ฆฐ ๋์๋ฐ net ํ์ํ๋ฌผ์ด 0~5์ ๋์ด๊ฑฐ๋ ์.