다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 추천 좀 해주세요..
hwon****
- 2019.12.13 12:12
- 244
- 2
아침에 바나나 계란 먹고 나가도 학원에 도착하면 바로 배가 꺼져서 뱃속에서 꼬르륵꼬르륵 미치겠네요..
학원에서 바나나 계란 먹어도 금방 꺼지고
점심에는 식단 챙겨 먹어도 별로 학원 끝날때까지 별로 배 안고픈데 아침은 왜 그런걸까요..
다들 아침에 뭐드시나요..
왜 저는 아침에 뭘 먹어도 집에 나서자마자 배가 꺼지는거죠....
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계란 방울토마토12개 슬라이스치즈한장 같이 후라이팬에 넣고 볶아요ㅎㅎ 기름좀두르고ㅋ 소금간좀하고 후추쪼금!
아니면 오트밀 사서 우유에넣고 데워서 드셔보세요 든든합니다ㅎ
식단의 영양구성을 풍부하게 해야하는 이유 중 하나인데... 그 많은 영양분들 중에 포만감을 유지시켜주는 영양분은 식이섬유입니다. 바나나와 계란만으로는 그런 식이섬유가 적죠. 꼭 포만감 때문은 아니지만 야채섭취 해주시고 아침을 든든하게 드시는것도 좋아요. 집밥 수준의 건강한 일반식... 이면 다이어트 하는데 충분합니다.