자기만족형 🍀관리하는 여자🍀
13일차] 12.13.Fri (✔8-❌5)
냠냠고냥a
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- 2019.12.13 18:01
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![13일차] 12.13.Fri (✔8-❌5)](https://data.0app0.com/diet/Board/4475/wm_4474515_1576508080_1.jpg)
☘이번주 목표
- 공복 스트레칭하기
- 복근, 애플힙, 밴드 미션하기
- 과.폭식 안하기
- 과자, 라면 안먹기
- 만보채우기
- 자기전 강하나 하체스트레칭하기
- 57.2 찍기 (1.2 감량)
🍱아침 am08:30
- 삶은계란 2개, 호두호밀빵, 블랙커피
🍱점심 pm03:30
- 삶은계란 2개, 호두호밀빵, 아메리카노
☕간식 pm05:30
- 마고마카 차
🍱저녁 pm07:00
- 햄치즈 샌드위치 반개, 블랙커피
- 삶은계란 2개, 흰자만 1개, 호두 호밀빵
🍳간식 pm08:20
- 닭강정 6~7조각
✏ 하루종일 조절 잘하고있었는데...ㅠ ㅠ
출장다녀오면서 닭강정을 사들고온;;
거실전체에 퍼진 냄새에..결국 못이기고;;
🔸️공체 58.4 (-)
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제니& 잘하고있었는데...ㅠ ㅠ 불필요할때 상냥한 남의편덕에...;;
어제모임회식후 다음날 관리식단이군요~
기름이 걷이는 멋진식단이네요!^^