마시애린 오ㅠㅠ 그렇군요 ㅠㅠ 운동은 항상 하는데 지식범위가 광범위해서 아는게 제대로 없었네요ㅠㅠ 후 조만간 좌돠운동을 만들어야겠네요💪

이봐좌돠 깊게 들어가면 좀 어려워 지는데.. 항상 그렇진 않지만 제대로 근육에 자극이 되면 직후가 아니라 몇시간 후부터 2일정도까지 근육통이 있어요! 그리고 근력운동은 1세트에 20회 이상 '가능'하면 근육에 제대로 자극이 안가는거에용

마시애린 ㅋㅋㅋㅋ 헉 그렇군요ㅠㅠ 하면 땀나고 근육아파서 괜찮은 줄 알았네요ㅠㅠ 조만간 루틴 짜서 해봐야겠습니다!!

사실 몸을 움직인다고 다 운동이 아니에요^^ 근육에 일정 이상의 자극을 받거나, 혹은 숨이 헐떡거리는 유산소성 자극을 받거나 해야 운동이 되는거거든요. 그래서 땅끄운동 같은거 저같은 사람들은 굉장히 싫어해요.ㅋㅋㅋ 쏘마님 말대로 동작 뽑아서 루틴 만드시는게 더 좋아요. 운동은 제대로 짧고 굵게!

ssoma 헉 ㅠㅠ 그럴까요! 한 번 도전해봐야겠네요!!
호리릿 ㅜㅜ 지금 좀 무리하고 있는거 같아서 걱정이에요ㅠㅠ 시간이 많으니까 이러는건데 나중에 시간 없어지면 어쩌나ㅠ하고...

대박...🥺🥺어떻ㄱㅔ 저엏게 운동해요 정말... 정말 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ식단이며 운동이며 그냥 제 워너비시다😭😭😭😭✊🏻

운동 영상들 보시면서 따라하시는 수준은 이제 아니신것 같은데 ^^
슬슬 본인의 루틴을 만들어 보세요.^^

이봐좌돠 아하 아예 루틴 묶어서 등록해 두셨군요~ 저는 운동 종류가 몇가지 안되는데다가 루틴을 딱히 정해두질 않고 그날 그날 활동량 봐가며 운동 하다보니 엄청 단순+ 간단하거든요ㅋ
종류 다양하게 운동하시는 분들은 님처럼 등록해두면 편하겠네요~^^

karma000 이렇게 묶어서 설정해놓으니까 입력할때 훨씬 쉽더라구요❗ 카르마님도 편안한 밤 보내세요~

와.. 운동종류가..👍 입력하기 번거로울 것 같은데요ㄷㄷ
운동량 저 정도에 기록 안한 것도 있으시다니 말씀처럼 좀 더 챙겨드시면 다이어트에 더 도움될 것 같아요.
오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 편안한 밤 되세요~^^