다이어트 식단
12월 14일(저녁 85kcal)
Thingsfree
- 2019.12.14 17:23
- 90
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마인드풀이팅 대략 20분간 먹음
마인드풀 이팅을 처음으로 해봄
티비 안보고 음악 끄고
오로지 음식을 집중해서 느끼고 맛보느라
눈감고 씹음
그러다보니 평소5분컷 양을 20분간 먹게됨
배부름이 차오름
저녁 85kcal 09:01
탄수화물(5.5%) 17.85 / 322g
단백질(8.4%) 4.96 / 59g
지방(1.5%) 0.72/ 49g
| 단호박 (1회, 50g) | 21kcal |
| 배추 (1회, 100g) | 12kcal |
| 사워크라우트 (1회, 100g) | 18kcal |
| 토마토 (1개, 70g) | 9kcal |
| macro 4 mixed beans (1회, 25g) | 25kcal |
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