관리가 정말 중요하네요
Rookie798
7주일 동안 처음으로 칼로리를 기록하며 본인을 돌이켜봤네요, 연말이라 5일 연속 술자리였는데, 술도 안주도 기록하면서 먹으니 자제하게 되는게 있더라구요, 몸무게가 3자리 숫자라 남들보다 잘 빠지는게 있긴 하겠지만 조금의 자제와 운동으로 2kg를 감량 했습니다. 앞으로 12kg 감량 성공할 수 있는 가능성을 본 한 주였습니다.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
맞아요,저도 이렇게 기록해보고 나니까 그동안 얼마나 많이 먹어왔는지 새삼 깨닫게 되더라고요.다이어트할때 도움 많이 되는것같아요!
확실히 식단기록이 다이어트에 큰 도움 되는거 같아요. 저도 9월에 시작해서 11월부터 기록했는데 기록 전엔 이 정도 칼로리가 얼마나 되겠어 하면서 먹던 것도 이젠 자제가 되고 나트륨이나 탄단지도 살피게 되고 그러네요.
운동 매일 하자
100칼로리 아침 운동
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
맞아요,저도 이렇게 기록해보고 나니까 그동안 얼마나 많이 먹어왔는지 새삼 깨닫게 되더라고요.
다이어트할때 도움 많이 되는것같아요!
확실히 식단기록이 다이어트에 큰 도움 되는거 같아요. 저도 9월에 시작해서 11월부터 기록했는데 기록 전엔 이 정도 칼로리가 얼마나 되겠어 하면서 먹던 것도 이젠 자제가 되고 나트륨이나 탄단지도 살피게 되고 그러네요.