폭식후 식단관리
체지방만빼기
다이어트중인데 연말모임이 많아서 토,일 폭식햇어요ㅠㅠ오늘 클린하게 지내면되겟죠?근육량 줄어드는거 싫어서 굶는건 최대한자제해요ㅠㅠ아침 사과 60g 매일두유1개 + 배고프면 계란1개점심 굽네닭가슴살슬라이스, 고구마80, 견과류1봉저녁 고등어, 현미밥100, 상추10장식단 더조절해야할까요..
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12월 15일 (음식 1485kcal, 운동 380kcal)
귀리짜장 진짜 너무 맛잇어요... 다 떨어질때마다 사는중입니다
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