자유게시판
ㅜㅜ다욧 정체기 얼마나 가나요?
김OH교
- 2019.12.18 17:18
- 212
- 1
2017년 결혼전 몸무게 54kg
2019년 8월 15일 75kg
2019년 12월 18일 67.5kg
4개월간 7.5kg 감량
그냥 식이 조절이 현재 다이어트의 전부라고 할수있고
주6일은 1200칼로리 지키려고 하고
주1회는 먹고 싶은거 그냥 다 먹었어요..
걷기운동 주3회 10-12km 합니다
(성격상이나 여건상 걷기 운동이 저에겐 최선인듯 합니다)
지금 거의 3주 가까이 체중이 더 안빠지고 그대로 예요
정체기가 왔는데요
참고 극복하면 더 빠지긴 할까요?
운동량이 부족해서 그런건지..... ㅠㅠ
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저는 운동 쉬고 식단만 조절했더니 확빠졌었어요!