다이어트 일기
일터 크리스마스파티 런치에도 흔들리지 않고 성공
Thingsfree
- 2019.12.20 07:14
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- 음식
- 운동
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125/ 226
성공
(217)
아침식사 : 316kcal (30.36%)
출근 한시간 늦게 하는 날이라 mindful eating 성공
| Coffee with 170mls of full milk | 107kcal |
| macro low carb loaf | 79kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 바나나 | 50kcal |
오전 간식 : 42kcal (4.03%)
| Chickpea Tempeh | 42kcal |
점심식사 : 683kcal (65.61%)
직장 크리스마스 런치 파티....
최선을 다해 조금만 먹으려 했다......
도시락으로 정성스레 싸온 내 샌드위치는 내일로 미루고...
칼로리 계산은 어려워서 그냥 페레로로쉐 8개 먹은걸로 써놓고...
닭가슴살 꼬치 같은거 먹어서 그냥 치킨50그람 정도 쓰고....
| [페레로] 페레로 로쉐 | 608kcal |
| Chicken meat | 75kcal |
운동 : 125kcal
공복 13시간33분
공복 카디오30분 완료.
근데 무릎이 자꾸 아프다. 오른쪽 무릎 과신전이 문제인거 같은데 주말에 허벅지랑 힙근육 좀 풀어야겠다.
| 댄스 카디오 | 125kcal |
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