커뮤니티 - 다이어트 일기 - 금요일도 잘 해냄

아침식사 : 324kcal (28.27%)

어제 저녁 안먹고 미룬거 아침으로 먹음.
배고파서 평소보다 한시간 일찍 먹음.??

Chobani Full cream plain Yogurt	44kcal
Devondale fullcream milk	51kcal
Frozen mixed berries	46kcal
통 귀리	76kcal
Coffee with 170mls of full milk	107kcal

오전 간식 : 88kcal (7.68%)

아 일터 너무 춥다...에어컨 때문에 컨디션 하락. 블랙티에 우유 쪼금 넣고 템페먹음

Chickpea Tempeh	48kcal
Devondale semi skim milk	40kcal

점심식사 : 310kcal (27.05%)

따뜻한게 먹고싶어서 치킨머쉬룸스피니치렌틸펌킨오트죽. 좋아하는거 다 넣고 끓임.

오후 간식 : 113kcal (9.86%)

오늘따라 너무 허기져서 초콜렛 먹음

Ryvita original	70kcal
초콜렛	43kcal

저녁식사 : 311kcal (27.14%)

요거베리오나오 먹고도 충족되지 않길래 숏브레드 선물 받은거 딱 한개만!

Frozen mixed berries	40kcal
Devondale fullcream milk	63kcal
통 귀리	38kcal
Chobani Full cream plain Yogurt	44kcal
숏브레드	77kcal
macro low carb loaf	49kcal

운동 : 120kcal

어제 저녁도 스킵해서 그런지 너어무 기운 없어서 겨우 흐느적대며 30분...그래도 한게 어디냐며 ??

댄스 카디오

120kcal

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕