다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
16살 밖에 안 됬는데 과체중이라네요 ㅠㅠ
다솜16
- 2019.12.23 05:30
- 99
- 2
16살입니다 65키로인데요 키가166.5입니다 과체중이라더라고요 그래서 살빼려는데 앱으로도 괜찮을까요? 좋은 팁 부탁드려요
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앱으로 해도 상관 없습니다! 자신의 의지만 있다면 못할게 없어요!
식단은 아침에는 과일1개 점심이랑 저녁에는 일반식 1/2나 1/3 정도 드시면 좋구요
운동은 하루에 30분 조깅 후에 마일리 사이러스 전신운동+스트레칭(전신) 이렇게 하시면 점차 빠지실 거에요! 개인차가 있을 수 있지만 저도 이 방법으로 5키로 감량 했습니다~^^
성장기때는 섭취를 제한하기보다 활동을 늘리시는편이 좋아요