iona78 13킬로라니 대단하세요~ 하루에 운동을 얼마나 하셨을까요? 궁금하네요^^
저는 5키로만 더빼고 유지하고싶어요~ 그리고 제겐 무릎보호대 꼭 필요할듯하네요~ 감사합니다~

블루스타2 무릎은 저도 약한데 조심해야겠네요~감사합니다^^

에이미박 최소6개월 도전해볼께요^^ 감사합니다~

빼서유지하자 감사합니다~~ 댓글들을 이제 확인했네요ㅜ 저도 3월에 도전해보고싶어요~

배드민턴으로 13킬로 뺐던 경험자입니다. 식이조절 같이 하셔야하고 재미있어서 힘든것도 모르고 운동합니다. 부상이 걱정되신다며 운동전 스트레칭 꼭 하시고 무릎보호대..종아리 슬리브 착용하시고 하면 됩니다^^

일단 체중부터 줄여야 할듯
잠시 줄넘기 후에도 무릎이 아파서
힘들었어요

40중반입니다
30중반부터 민턴했어요
좀 늦은감은 있지만
레슨받으면서
몸에무리가지않게해보세요
재미붙이면 살도많이빠지고 땀도많이나고
체력도좋아져요
최소6갤이상 꾸준히하세요~~^^

일찍 시작하는분도 있지만 대부분 40대이후에 애 키워놓고 하시는분들이 많아요 격한 운동이고 어려운 운동이긴한데 정말 매력있는 운동이예요 저는 이제 3개월됐어요 운동 이것저것 많이 해보신분들도 배드민턴 시작하면 이 운동에 푹 빠지서더라구요

다욧시러 저는 점핑하다 목디스크파열되서 ...정말 다행이게도 마비는 아니고 전단계인 저림증상이 와서 바로 안정취하다....미취겠어요....운동하고파서요..돈 안내고 걸어다닌게 최곤데...그게 잘 안되네요. 줌바하고픈데 근처에 없고.....

미소천사8 저도 사실 무릎이 쪼금 좋지않아서요ㅠ 런닝도 욕심내서 무리했더니 바로 신호오더라구용ㅠ