☘이번주 목표
- 과음하지않기✔
- 천천히 식사하기(과,폭식하지않기)✔
- 운동 200 이상하기✔
- 다이어리 성공찍기✔
- 과식후 다음날은 간.단 진행
- 0.55킬로 감량하기

👟공복운동
- 스트레칭 10분
- 복근 3일차 (싯 25/레 10/크 10/플 30)
- 애플힙 3일차 (스 40/덩 25/브 25)
- 밴드3일차 (60)

☕간식
- 블랙커피

👟운동
- 벨리 50분

🍱점심
- 반반치킨, 맥주 2캔, 딸기&케익 조금씩

🍱저녁
- 숙주볶음, 블랙커피
(숙주, 시금치, 게맛살, 파프리카, 양파, 굴소스)

👟운동
- 레그레이즈 25×4
- 요가 미션 2일차 (상.하체, 전신스트레칭, 연옌)


✏점심 모임이후라...저녁은 간단하게...
오늘은 운동도 잘챙겨하고 성공!
졸리니까 야식생각도 안나고 좋구낭 ㅋ
내일 낮 약속이라...간단하게 주먹밥이라도 싸야할까보당;


🔸️공체 57.05 (목표달성❌)