정석 다이어트
191223 좌돠
이봐좌돠
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- 2019.12.23 17:16
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장날이라 엄마랑 같이 장보고 왔어요🙌 과일 많이 사서 내일 요거트랑 같이 먹구.. 콜라비는 처음 먹어봤는데 맛있어서 계속 먹을 거 같아요 ㅋㅋㅋ
몸무게는 맨날 재는데 51.5에서 50.8로 내려가더니 오늘 재보니까 50.5... 당장 1600으로 올렸습니다ㅠㅠ 1500~1550도 많다고 생각했는데 더 먹어야 했나 싶네요.. 운동 자세가 안잡히는 바람에 칼로리 소모도 400~500칼로리보단 덜하겠다 싶어서 좀 제한했던건데ㅠㅠ 스스로 불러온 재앙..🔥🔥
다들 수고하셨어요!
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랑카시아 55부터 유지하려고 마음 잡았는데 적게 먹었는지 계속 빠지더라구요.. 근데 근육이 없고 체지방이기도 하고 키에비해 마른거라ㅠㅠ 근육 늘리려구요... 수고했어요🙌
몸무게 51... 너무 내려가서 조절하시는건가요? 고생하셨습니다^^
ssoma ㅎㅋㅎ 진작 늘릴걸 그랬네요ㅠㅠ 2주정도 괜찮은가 지켜볼라구요🙌 덕분입니다
^^ 믿으시오~~~~!!!