단백질 섭취시 얼마나 드시나요?
20대예쁘게!!
단백질 섭취로 우유나 소고기, 닭가슴살 먹고 있는데그람수 측정해서 먹고 있는데 한끼에 얼마나 드시고 하루 얼마나 드시나요??!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
2020년169/56*취업 하루 단백질 양은 몸무게*1.7 정도로 섭취해주시면 근손실 안 일어날 거예요 !!
으휴후 답변감사합니다ㅜㅜ!!
으휴후 제가 고도비만인데 300그람정도 먹어도 무리가 안될까요?! 요새 한끼 먹을 때 소고기 200그램에 아침에 우유 한잔 챙겨먹고 있는데 요정도로 단백질이 충분할지 고민이 되네요...ㅠㅠ
하루 닭찌 백그램 세 덩이 먹어용!
2번째 구입...운동 후 아침으로 마
30일 복근 만들기 18일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
2020년169/56*취업 하루 단백질 양은 몸무게*1.7 정도로 섭취해주시면 근손실 안 일어날 거예요 !!
으휴후 답변감사합니다ㅜㅜ!!
으휴후 제가 고도비만인데 300그람정도 먹어도 무리가 안될까요?! 요새 한끼 먹을 때 소고기 200그램에 아침에 우유 한잔 챙겨먹고 있는데 요정도로 단백질이 충분할지 고민이 되네요...ㅠㅠ
하루 닭찌 백그램 세 덩이 먹어용!