12.24 /25 ์ฌ์ง์๋ฐ ์์ด์ ใ
ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค๋ ์ ๋จน์์ด์ *_* ์์ฃผ ๋ง์์ ๋จน์๊ฑด ์๋๋ฐ๋..
์ญ์ .. ์์์ข
๋ฅ๊ฐ ๋ค ๊ณ ์นผ์
๋๋ค ํ...
๋จํธ์ด๋ ์์ธ๋ ๊ฐ๋ค๊ฐ ์ ์ฌ์ ์ธ์ํ๋๋ .. ์นผ๋ก๋ฆฌ ์
์๋ค๋ ใ
ใ
์๋งํ ๋ ํ ๋ฅดํธ ์ง์ฅ์ด๋ ๋ถ์ด๊ตญ ๋ง๋ค์์ด์
๋ค ์ผ๋ ธ๋ค๊ฐ ํ์ํ ๋ ํ๋์ฉ ์ ์๋ ์ง ๋๋ ค์ ๋จน์
๋๋คใ
์์ฐ ใ
ใ
๋ฟ๋ฏ
์ ๋
์ ์ ๋ณต ์๋ฌ๋ .. ๐ ์ํ๋ฆฌ ์น์ผ๋๊น
์ฝ๋ก์๊ฐ ๋ชธ์ ํผ์ง๋ ๊ธฐ๋ถ ๋ค์์ด์
์ค๋ .. ์ ์ ๋ชธ๋ฐ๋ ๋ณต๋ถ
ใ
กใ
ก...์ง๋ฐฉ์ด ์ข ๋ง๋ ๊ผ์ง๋ง, ๊ทธ๋๋ง ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ์์ ์กฐ๊ธ ๊ฑท์ด๋ธ๊ฑฐ์์. ์ด์ ์ฌ์ฌ ๋ด๋์ผ๋ก ๋ณผ ์ ์๊ฒ ํธ์ ๋์๋ค๊ณ ์๊ฐํด์.. ์นด๋ฉ๋ผ ๋ง์ฌ์ง ํ๋ฉด์ ์ด๋ํ ๋ผ๊ตฌ์
(๋๋ฐ๋ ์ฐ์๋ผ๊ตฌ์)
์ค๋ ํ๋ฉ๋ผ์ธ๋ ๋ณต๋ถ ์ด๋ ํ๋๋ฐ.. ๋ ํ๋ค์ด์ ์ค๊ฐ์ ์ฌ์์ด์ฌ. ๋ชธ๋งค ์ ค ์ด์๊ฑฐ ๊ฐ์์.. ์ ๋ ๊ธ์ผ ๋๊ณ ์ถ๋ค์ ~~ใ
ใ
๊ทธ๋๋ ๋ด ๋ชธ *.* ์ฌ๋ํด ~~~~๐
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ง๋๊ฑฐ๋จน๊ตฌ ์ฆ๊ฑด ํด์ค๋ง์ค ๋ณด๋๋ค์~. ์ด๋๊น์ง ์๋ฒฝ~. ๋๋ฐ๋ ์ฐ์ด๋๋ฉด ์ข์์~. ์์ผ๋ก๋ ํ์ํ ~.^^โฅ
ํดํผ ๋ฉ๋ฆฌ ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค ! ํค์ฅฌ๋์ ์ถ์ฐ์ ํ์ ์ง ๋ช ๋ ์ด ์์ง๋์ ๋จผ์ ๋ณต๋ถ ๋ถ๋ฆฌ์ฆ(diastasis recti) ์ด๋์ ํ์ฌ ์ข์ผ์ค ๊ฒ ๊ฐ์ ์.
์๋ ๋งํฌ ์ฐธ๊ณ
https://youtu.be/MLN2S0Dinxk
๋ณต๊ทผ์กํ๋ฉด ๋ฌด์ง ์์ ๋ฏ
๊ฐ์ด๋ฐ ํจ์ธ๋ณต๋ธ ๋ด๋ก๋ง์ธ๋ฐ
๋ ํ๋์์. ใ ใ ใ