12/24-25
24์ผ
๋ญ๊ฐ์ด์ด ๋ญ๋๋ฆฌํ, ํ๋ฏธ๋ฐฅ, ์ฝฉ์กฐ๋ฆผ, ์ฐ๊ทผ์กฐ๋ฆผ
๋ฐ์
๋ฐฉ์ดํ
์ด๋-1008kcal ์ฌ์ดํด
25์ผ
์ค์์ฝ์ค
๋๊น์ค
์ด๋ - ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ , 810kcal ์ฌ์ดํด
24์ผ- 25์ผ ์ฐ๋ฌ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด๋จน์๋ค์ ใ
ใ
๋ฐ์ฑํ๊ณ ๋จน์ ๋งํผ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ํ์ฐ๋ ค๊ณ ์์ ๊ฑฐ ์ด์ฌํ ๋๋ ธ์ด์ ใ
ใ
๋ด์ผ๋ถํฐ๋ ์ข ํด๋ฆฐํด์ ธ๋ณผ๊น ํ๋๋ฐ ์ฐ๋ง๊น์ง ๋ชจ์์ด ๋ง์์ ์ฝ์ง ์๊ฒ ๋ค์ ใ
ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์บฌ๋ผ๋ฉ๋ด๋ด ๊ทธ์ตธ ใ ใ ํด ์ง์ง ๋ง์ด ๋จน์ง ๋ง์์ผํ๋๋ฐ ใ ใ
๊ทธ์ตธ ใ ใ ์ฐ๋ง์ ๋ค์ง์ด ์ฐธ ์ฝ์ง ์๋ค์. ๊ทธ๋๋ ์๊ฐ๋ด์ ์ด๋๊น์ง ํ์๋ ๋ฉ์ ธ์ ^^