자기만족형 🍀관리하는 여자🍀
12월26일 목요일(18회차)😥
제니&
- 2019.12.26 20:17
- 112
- 0
칼로리 계산 어렵네요~
음식을 종류별로 매번 중량달고 먹으려하니
작심 3일만에 반 포기상태입니다
식단'1300 kcal이하 먹기'는 다시 계획 세워야겠어요^^;;
🌲목표 및 계획 ※목표-평균체중45kg
운동⭕/물1리터이상⭕/총1300kcal이하❌
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🔹공복체중45.7kg(전일대비 +0.1kg증가)
🔹운동하기
센터운동 1시간 완료
30일첼린지18일차 - 8개완료
자전거5.4km
만보걷기
🔹물마시기-목표 1리터이상
1.2리터마심
🔹식단관리 - 총1300kcal이하
1300 칼로리 넘을것 같음
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