☘이번주 목표
- 과음하지않기✔
- 천천히 식사하기(과,폭식하지않기)❌
- 운동 200 이상하기✔
- 다이어리 성공찍기❌
- 과식후 다음날은 간.단 진행- 내일!
- 0.55킬로 감량하기❌ 0.75 남음(0.2증가)

🔸️공체 57.25 (어제대비 +0.3)

☕am10:30
- 블랙커피

🍱pm02:30
- 돼지갈비 1.5인분, 쌈채소, 계란찜 약간, 소주 한병반

🍳pm04:00
- 도다리세꼬시, 매운탕(수제비 많~이+ 라면사리 3/4개)
쌈채소, 미역국 2대접, 소주 5잔

🍱pm07:00
- 숯불바베큐치킨+양념 반마리, 생맥주 500cc 3잔
치킨무, 샐러드, 마카로니 뻥튀기

🍳pm10:30
- 맥주 한잔, 아메리카노 한잔

👟춤 30분 ㅎㅎ
(졸려서 놀 체력이 못되었어요;;)



✏ 술을 자제하려다보니;; 습관성으로 음식을;;
밀가루를 잔뜩 먹었더니..배에 가스가차서;;
몇일 화장실 못간 여파까지;;
피곤하고 졸려서 운동은 건너뜁니다;;