☘이번주 목표
- 과음하지않기✔
- 천천히 식사하기(과,폭식하지않기)✔
- 운동 200 이상하기✔
- 다이어리 성공찍기✔
- 과식후 다음날은 간.단 진행- 오늘❌
- 0.55킬로 감량하기 ❌ 1.75 남음 (1.2 증가)

🔸️공체 58.2 ( 어제대비 +0.95)


👟공복 스트레칭 10분

☕am10:30
- 블랙커피

🍱pm12:10
- 순대국 한뚝배기 (밥❌), 배추김치, 깍두기, 상추, 고추

☕pm01:30
- 아메리카노

🍱pm03:30
- 즉석떡볶이 커플 1/2, 미니핫도그 2개, 김말이, 감자튀김

👟운동
- 복근 6일차 (싯35/ 레15/ 크15)
- 애플힙 6일차 (스55/ 덩35/ 브35)
- 밴드 6일차 (70)
- 레그레이즈 25×4
- 요가 (상.하체, 전신 스트레칭, 연옌)


✏ 어제과식에...오늘 약속 두건에...내일은 점심 시아버님과 식사까지 ㅠ ㅠ
그래도 저녁에 꾸역꾸역 운동하고나니 좀 맘이 편안하네요.