* 새벽 운동 리스트 *

땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 변형.
(모래주머니 착용, 덤벨 활용. 총 3세트 진행)

03시 36분부터 04시 12분까지 운동 진행.

- 덤벨 쓰러스트 10kg 15개
- 리버스 플라이 3kg 15개
- 숄더 탭스 110개
- 세미 바이시클 크런치 110개
- 플랭크 90초

오늘도 역시 운동하기 넘나 귀찮았지만...ㅋㅋㅋㅋ
'3세트만 하면 된다 빡센아..' 라며 운동을 했다죠 하하 😂
운동하고 맛있게 먹고..! 요즘 독서노트 작업하고 있거든요
읽었던 책들 내용 정리하느라고
밑줄 친 내용 위주로만 빨리 빨리 하려고 하는데도
손이 느려서 그런지 시간이 모자르네요~~🤣🤣🤣
(덕분에 폰하고 안 친해지고 있구요~ 좋..좋은거..??ㅋㅋㅋ)

어제는 쉬는 김에 보건소 가서 인바디 재고 왔어요!
거의 한 달에 한 번 꼴로 체크해주고 있는 식인데
어제 재보니까 생각보다 괜찮게 나온거 같아서
굉장히 눈물날 정도로 뿌듯하면서도 자극 되더라구요~

하체랑 등 운동 더 열심히 해야할 거 같은데
좋은 등 운동이랑 스쿼트 할 때 팁 좀 주실 분 있을까요~~??

아, 그리고 다이소 스쿼트 밴드 써보신 분 있으시면 후기 좀요!
사서 같이 끼고 해볼까 생각중이거든요..!!