다이어트 식단
12월 31일( 저녁식사 407kcal)
TWOCAT
- 2019.12.31 18:46
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쌀밥은 포기못하는 바보입니다
쌀밥은 포기못하는 바보입니다.
조리법. 에어프라이에 냉동 생닭안심 200그램 200도에 10분 돌리고 후라이팬에 익힌 닭안심을
잘라넣고 부추 70그램 가볍게 돌려서 볶았습니다.
(기름 . 조미 ×)
저녁 407kcal 18:22
탄수화물(6.7%) 25.31 / 377g
단백질(73.5%) 50.74 / 69g
지방(17.2%) 10.00/ 58g
| 닭안심살 (2회, 200g) | 220kcal |
| 부추볶음 (1소접시, 69g) | 84kcal |
| 쌀밥 (1공기, 70g) | 103kcal |
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