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20.01.01 ์ƒˆํ•ด ์ฒซ ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ & ์•„์นจ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ

9
  • 2020.01.01 05:48
  • 102
  • 6

* ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ ๋ฆฌ์ŠคํŠธ *

๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์ „์‹ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ BEST 5 ๋ณ€ํ˜•.

<๋ชจ๋ž˜ ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ>
์–‘ ํŒ” : 1.5kg 1.5kg ์ด 3kg
์–‘ ๋‹ค๋ฆฌ : 2kg 2kg ์ด 4kg

<๋ค๋ฒจ>
11.5 kg, 3kg

- ๋ค๋ฒจ ์“ฐ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ 11.5kg 12๊ฐœ
- ๋ฆฌ๋ฒ„์Šค ํ”Œ๋ผ์ด 3kg 15๊ฐœ
- ์ˆ„๋” ํƒญ์Šค 120ํšŒ
- ์„ธ๋ฏธ ๋ฐ”์ด์‹œํด ํฌ๋Ÿฐ์น˜ 120ํšŒ
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๋‹ญ๊ฐ•์ •
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์ƒˆํ•ด ๋ณต ๋งŽ์ด ๋ฐ›์œผ์„ธ์š”~~๐Ÿ™†โ€โ™‚๏ธ

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๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ 2020.01.03 08:33

    ์บฌ๋ผ๋ฉœ๋ด‰๋ด‰ ์ €๋„ ์‘์›ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!
    ์ƒˆํ•ด ๋ณต ๋งŽ์ด ๋ฐ›์œผ์„ธ์š”~~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ 2020.01.03 08:33

    โ™ก์งฑ์ง€โ™ก ์—ฐ๋ง ์—ฐ์‹œ์—๋Š” ์ž ์„ ์ž˜ ๋ชป์žค๋„ค์š” ํ•˜ํ•˜๐Ÿ˜‚
    ์ƒˆํ•ด ๋ณต ๋งŽ์ด๋ฐ›์œผ์„ธ์š”์˜ค!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ 2020.01.03 08:32

    Momof3 ์ €์•ผ๋ง๋กœ ์ž˜ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค!
    ์ƒˆํ•ด ๋ณต ๋งŽ์ด ๋ฐ›์œผ์„ธ์š”์˜ค~~๐Ÿ™†โ€โ™‚๏ธ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์—ฌ๋ฆ„ํœด๊ฐ€๊ธฐ๋‹ค๋ ค 2020.01.01 12:47

    ๋ฉ‹์ง„ 2020๋…„์˜ ์‹œ์ž‘! ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    โ™ก์งฑ์ง€โ™ก 2020.01.01 07:38

    ๋Œ€์ฒด ๋ช‡์‹œ์— ์ผ์–ด๋‚œ๊ฑฐ์•ผ ์•ˆ์žค์–ด?
    ๋ณต ๋งˆ๋‹ˆ ๋ฐ›์•„~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Momof3 2020.01.01 07:27

    ์ƒˆํ•ด ์•„์นจ ๋ถ€ํ„ฐ ํ™œ๊ธฐ์ฐฌ ์‹œ์ž‘ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆํ•ด์—๋„ ์ž˜ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ ค์š”. ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋ฐฐ๊ณ ํŒŒ์š”..

2020.01.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 146
๋‹ค์Œ๊ธ€

01์›” 01์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 361kcal)

2020.01.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 62
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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