01월 03일(운동 471kcal)
(6)3 (10.5)7 윗몸 44초/ 기본 윗몸 46초/ (6)17+5 (10.5)2+3
라잉 레그 컬 (4세트, 48회) | 18kcal |
윗몸일으키기(세트) (4세트, 120회) | 84kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 6분) | 44kcal |
이두운동 덤벨컬 (4세트, 48회) | 9kcal |
레그프레스 (4세트, 48회) | 33kcal |
스미스머신 숄더프레스 (4세트, 48회) | 6kcal |
랫풀다운머신 (4세트, 48회) | 20kcal |
체스트프레스 (4세트, 48회) | 18kcal |
런닝머신 걷기 (6.0km/h, 25분) | 101kcal |
런닝머신 달리기 (10.5km/h, 12분) | 138kcal |
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