다이어트 일기
02월 16일 (음식 1264kcal, 운동 490kcal)
KARAH
- 2016.02.15 22:01
- 39
- 0
아침식사 : 51kcal (4.03%)
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
점심식사 : 509kcal (40.27%)
| 버섯들깨탕 (1회분) | 114kcal |
| 사과 (1회분, 90g) | 50kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 180kcal |
| 계란조림 (1인분) | 60kcal |
| 장김치 (1/2소접시, 51g) | 5kcal |
| 스니커즈 펀사이즈 (1개, 20g) | 100kcal |
저녁식사 : 429kcal (33.94%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 100g) | 30kcal |
| 방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 57kcal |
간식 : 275kcal (21.76%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT고칼슘검은콩,깨 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| [청우식품] 전병3종참깨/찹쌀/땅콩 (1개, 5g) | 21kcal |
| 코코아가루 (1회분, 100g) | 153kcal |
운동 : 490kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 130kcal |
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