다이어트 식단
01월 02일( 점심식사 747kcal)
멋찐두아들
- 2020.01.08 01:57
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점심 747kcal 13:53
탄수화물(22.0%) 98.52 / 447g
단백질(65.2%) 53.50 / 82g
지방(36.4%) 24.72/ 68g
| [매일유업] 바이오 플레인 저지방 요플레 (1회분, 80g) | 48kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 80g) | 26kcal |
| 김 (1장, 1g) | 9kcal |
| [잇메이트] 훈제닭가슴살 오리지널 (1개, 80g) | 94kcal |
| 흑토마토 (1회, 150g) | 28kcal |
| 새송이버섯 (1개, 130g) | 46kcal |
| 팽이버섯 (1회, 150g) | 30kcal |
| 오트밀 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 10g) | 13kcal |
| [상하치즈] 후레쉬 모짜렐라 (1인분, 10g) | 30kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 4g) | 36kcal |
| 땅콩버터 (1티스푼, 16g) | 94kcal |
| 꿀 (1큰술, 15g) | 47kcal |
| 당근 (1개, 50g) | 17kcal |
| 두부 (1회, 70g) | 61kcal |
| 레드비트 (1회분, 50g) | 22kcal |
| 사과 (1개, 170g) | 83kcal |
| 시금치 (1소접시, 50g) | 11kcal |
| 파프리카 (1개, 86g) | 14kcal |
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