다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
계단 오르기 운동ㅜㅜ
-의읭흑흑
- 2020.01.08 19:43
- 247
- 2
매일 15층 7번 오르락내리락 하는데 확실히 다리를 많이 쓰는 운동이라 오히려 두꺼워질까봐 무서워요ㅜㅜ 운동 후에는 근육 풀어준다고 항상 스트레칭 해주긴하는데 계단 오르기 운동이 다리 얇아지는데 효과가 있을까요??
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
계단은 다리얇아지는거에는 전혀ㅜㅜㅜㅜㅜ도움이 안될거에요....차라리 복근운동이나 다리운동하시는게나을수도...
다리 라인이든 허리라인이든.... 팔이든 복부든.... 어느부위든.....
그 라인을 잡아주는건 근육이고 근육으로 접힌 라인을 선명하게 또는 보기 좋게 만들어주는건 피하지방(체지방)의 두께에 조절에 있습니다.
계단오르기는 하체 무산소성 운동이기에 하체의 근육을 키우는 효과가 있을텐데... 그를 덮고 있는 피하지방을 줄여주지 않는다면... 어떨까요??
운동을 하실때는 유.무산소 운동의 병행을 원칙으로 하시는게 좋습니다. 두 운동이 같은 운동이 아니고 그 목적도 서로 다르고.. 그러면서 상호 보완 상승효과를 불러 일으킵니다.