다이어트 일기
01월 08일 gm3일차 인듯 아닌 gm
가능해5
- 2020.01.08 22:54
- 153
- 0
gm다이어트3일차
gm이라고쓰고 그저식단조절이라고한다
구절초차1L씩 마심
유산으로인한 한약3봉 다먹음(1/15)
한약먹으려고 아침에 호두3.5알 먹음 믹스커피안먹고 루카스라떼먹기ㅎ
점심은 귤3개와 동료가준 마끼야또 종이컵한잔
저녁은.... 버섯양파파프리볶음 + 귤2개
+.. 남편은 군만두와 쫄면먹는다길래.. 만두4알과 쫄면 작은접시에 한접시먹었다..
운동은 걷기1시간
땅끄부부 칼소폭 매운맛 20분(30분해야하는데 중간포기ㅜ) 내일은 조금더해보는걸로...
1월3일 67.5
1월8일 66.1(현재)
많은감량은아니지만 잘해보장
- 음식
- 운동
1114/ 1154
222/ 192
성공
(70)
아침식사 : 154kcal (13.82%)
| 호두 | 78kcal |
| [남양] 루카스나인 바닐라라떼 | 76kcal |
점심식사 : 212kcal (19.03%)
| 귤 | 117kcal |
| [스타벅스] 카라멜마키아또 | 95kcal |
저녁식사 : 748kcal (67.15%)
| 귤 | 78kcal |
| 느타리버섯볶음 | 45kcal |
| 양파볶음 | 48kcal |
| 옐로우 파프리카 | 17kcal |
| [오뚜기] 진짜쫄면 | 280kcal |
| [생가득] 얇은피 꽉찬속 고기만두 | 280kcal |
운동 : 222kcal
| 보통 걷기 | 142kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
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