다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단고민입니다ㅜㅜ
승질
- 2020.01.09 21:43
- 129
- 1
다이어트시작한지 ㅜㅜ이제일주일...
식단지켜서 먹을려고 노력중인대 너무어렵내요
아침 수제요거트(집에서직접만들엇어요)에시리얼조금
점심 다신현미밥상 (정해진순서대로먹구잇어요)
저녁 샐러디에서 샐러드랜덤식 구매
이렇게먹고 퇴근후헬스장도착하면 밤12시
운동1시간30분 런닝40분 근력운동합니다!~~
나름열심히하고잇는대ㅜㅜ
샐러드가드레싱때문에칼로리가생각보다 높더라구요ㅜㅜ
드레싱을빼야할지 아님 점심에샐러드머코
저녁에 밥챙겨먹어야할지...
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운동량에 비해 드시는게 너무 적은 것 같은데요ㅜㅠ 샐러드 드레싱에 대해서도 의견이 다양하지만..저는 빼지말고 다 먹어야된다 주의에요. 그래야 다이어트 끝나고 일반식으로 돌아가도 수월하게 유지가 가능해서요. 지금 운동량만 보면 점심에 일반식 드시고 점심에 다신밥상 드셔도 될것같아요