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다이어트 일기

01월 10일 (운동 364kcal)

다신등급

랄라루키

  • 2020.01.11 00:48
  • 137
  • 0

운동 성공 - 유산소만
식이 성공 - 밤낮 바꾸다 하루가 떠서 안먹은날. 와우🐧


<1차 다이어트 목표>
• 아침 과일 or 고구마 or 계란 / 점심 뭐든 반식 / 저녁 닭가슴살(단백질) 한덩이
• 근력 50분 + 유산소 1시간 (적게 먹은 날은 유산소만)
• 유산균 비타민 영양제 - 매일 챙겨먹기


  • 음식
  • 운동

0/ 1066

364/ 177

성공
(1253)

아침식사 : 0kcal (0%)

유산균 2알

운동 : 364kcal
스트레칭 30kcal
만보걷기 334kcal
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