자기만족형 🍀관리하는 여자🍀
2020.01.10.Fri
냠냠고냥a
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- 2020.01.11 08:56
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☘이번주 목표
- 먹은거 숨김없이 쓰기✔
- 과.폭식 안하기(다시 식사량 조절하기)❌
- 라면, 과자, 음주🚫 ❌
- 운동 300 이상✔
- 1500이하 먹기❌ (2100 섭취)
- 55대 진입하기
🍳am05:30 (60kcal)
- 사과 반개
🍱am09:00 (170kcal)
- 두유, 선식
☕am10:00
- 블랙커피
👟챠밍댄스 1시간반
🍳pm03:00 (130kcal)
- 블랙커피, 귤 1개, 사과 3/4개
🍱pm04:00 (1600kcal)
- 밥 반공기, 순대국 1뚝배기, 양선지국 반뚝배기
소주 2병, 김치, 단무지무침
🍳pm08:00 (120kcal)
- 블랙커피, 쥐포구이 한장
✏그냥 운동 끝나고 해장이나 할려던게 ㅡㅡ;
🔸️공체 56.0 (전날대비 -0.6)
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뭔일 있는것은 아니겠죠~?
완벽한 그룹장님이 연속이틀 폭식이
이상타요~;;