다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
급하게 한달 다이어트
방탄방탄방방탄캡
- 2020.01.12 15:58
- 231
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제가 급하게 40일정도 안에 살을 빼야되서 내일부터 본격적으로 다이어트를 하려고 하는데요! 짧은 기간안에 살을 빼면 요요오고 건강에 안좋다는거 알지만 사정이있어서 그러는데..
아침- 바나나 한개랑 방울토마토 5알
점심- 고구마 한개랑 귀리우유 반잔
저녁- 방울토마토 7알이랑 계란1개
운동- 줄넘기 1000개, 다리알 풀어주기
이정도로 하면 한달안에 10키로 정도 빠질까요? 식단 수정할꺼 있음 해주세요ㅠㅠ
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음... 아침에는 밥한공기에 김치소접시, 오뎅 소접시 점심에는 양상추 130g 방울 토마토4개 블루베리 작은컵 하나 바나나1개
운동후 저녘에 바나나1개나 2개 드시고 중요한거는 중간중간에 물섭취를 많이 하셔야 되요 저는 이식단 5일 만에 3.9kg빠졌어요.