운동 팁좀 알려주세요
다이어트19
12월4일 127키로부터 시작해서오늘 114까지 13키로 뺏내요 75키로가 목표인대 혹시 운동팁같은거 알고 계신분들 알려주세요 저는 지금 아침공복에 전신운동or웨이트하루씩 번갈아가면서 유산소 한시간 저녁에 유산소 한시간씩 하고있습니다
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-슬픈꿈 아끝나면 바로 먹었는대 정보감사합니당
공복운동후 식사는 2시간 이후에 하시는기 좋습니다
30일 플랭크 495일차 성공!
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